Bằng chứng mới về hiệu quả của vitamin D đối với tim mạch

Img Người có nồng độ vitamin D thấp có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao hơn 41%

Mặc dù vitamin D được hấp thụ từ chế độ ăn uống và các loại thực phẩm chức năng nhưng nguồn chính của vitamin D vẫn là sự sản sinh bên trong da của chúng ta dưới tác động của bức xạ mặt trời.
Vì việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời thay đổi tùy thuộc vào vĩ độ của khu vực mà chúng ta sinh sống và các thời điểm khác nhau trong năm nên việc hấp thụ vitamin D của mọi người cũng rất khác nhau. Hơn nữa, phụ nữ thường dễ bị thiếu vitamin D hơn nam giới.
Thiếu vitamin D đặc biệt phổ biến ở những người già ít tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời do không hoạt động ở ngoài trời nhiều cũng như khả năng sản sinh vitamin D của da bị suy giảm.
Một nghiên cứu về mối liên hệ giữa nồng độ vitamin D trong máu và những ca tử vong cho bệnh tim, ung thu và nguyên nhân khác được đăng trên tạp chí Y học Anh vào tháng 6/2014 cho thấy: người có nồng độ vitamin D thấp nhất có nguy cơ tử vong do nguyên nhân khác cao hơn 57% so với người có nồng độ vitamin D cao nhất. Người có nồng độ vitamin D thấp cũng có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao hơn 41%. Người có nồng độ vitamin D thấp và có tiền sử bệnh tim có nguy cơ tử vong cao hơn 65% và người có tiền sử bệnh ung thư có nguy cơ tử vong cao hơn 70%.
Các nhà khoa học khuyên bạn nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời ở mức độ vừa phải, nhất là người già. Thời lượng phơi nắng phụ thuộc vào loại da (15-30 phút là đủ với đối những người da sáng, trong khi những người da tối màu lại cần từ một đến hai tiếng) và vĩ độ của khu vực sinh sống (những người sống ở miền Bắc cần nhiều thời gian hơn, đặc biệt là vào mùa đông). Nếu phơi nắng vẫn chưa đủ, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D.
(Theo Every Day Health)


Có thể bạn quan tâm

  1. Vai trò mới của vitamin K2: ngăn ngừa vôi hóa mạch máu
  2. Vitamin K: giảm 20% nguy cơ tiểu đường
  3. Vai trò omega-3 với sức khỏe
  4. Omega-3 cải thiện giấc ngủ trẻ em
  5. Canxi, khoáng chất không thể thiếu đối với hệ thần kinh, hệ vận động và hệ miễn dịch
  6. Bằng chứng mới về hiệu quả của vitamin D đối với tim mạch
  7. Chất xơ, phương thuốc phòng và chống nhiều bệnh nguy hiểm
  8. Giảm cân với chất xơ hòa tan
  9. Thực phẩm giàu chất xơ với sức khỏe
  10. Chất xơ: chống táo bón, chống béo phì, ngừa ung thư...
  11. Công dụng ngừa ung thư da kỳ lạ từ súp lơ xanh
  12. Giải cứu bệnh tim mạch với vitamin K2
  13. Ứng dụng của vitamin K2 trong thực phẩm chức năng hỗ trợ tim mạch
  14. Vitamin K2 trong phòng ngừa loãng xương và vôi hóa động mạch
  15. Vitamin K2 giữ canxi trong xương và loại canxi khỏi động mạch
  16. Vitamin K phòng xơ hóa động mạch và những vai trò khác
  17. Tảo lục Chlorella - siêu thực phẩm
  18. Tảo lục Chlorella - món quà vô giá của thiên nhiên

Smarc Chemicals Ltd.
Lầu 6, Norch Building, 170 Bùi Thị Xuân
P. Phạm Ngũ Lão, Q1, TP HCM
Tel: +84 28 7301 7374
Fax: +84 28 7301 7375
Email: sales@smarc-chemicals.com